три дня — Мега-Красива https://megakrasiva.ru Самые интересные и полезные рубрики для женщин Thu, 17 Jan 2019 12:14:17 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.9 https://megakrasiva.ru/wp-content/uploads/2016/02/cropped-lologo-32x32.png три дня — Мега-Красива https://megakrasiva.ru 32 32 Диета трех дней https://megakrasiva.ru/dieta-trex-dnej/ https://megakrasiva.ru/dieta-trex-dnej/#respond Wed, 11 May 2016 19:33:30 +0000 https://megakrasiva.ru/?p=560 Читать дальше Диета трех дней]]> Сегодня существует много диет, которые обещают лишить вас 4-5 кг всего за три дня. В них подробно описано, что можно есть, а чего нельзя, соблюдающему диету. Например, одни диеты призывают в 1-й день пить одну только воду. Во 2-ой день есть только фрукты, и пить воду либо соки. И в 3-ий день есть только овощи, и пить овощные соки. Популярностью пользуются такие диеты, у которых есть точный план питания. То есть, что  поесть утром,  в обед и на ужин.

Например, один план из таких трехдневных диет таков:

1-ый день

Завтрак:

  • черный чай, кофе лучше без сахара
  • пол грейпфрута
  • 1 тост с плавленым сыром.

Обед:

  • 100 гр. рыбы (не жареной)
  • 1 сухарик
  • чашку черного чая или кофе (можно добавить заменитель сахара).

Ужин:

  • 100 гр. постного отварного мяса
  • листья салата и прочая зелень
  • 1 морковь (можно натереть)
  • 1 яблоко
  • чашка зеленого чая

2-ой день

Завтрак:

  • 1 вареное яичко
  • 1 сухарик (тост)
  • 1 банан
  • черный кофе или чай

Обед:

  • 100 гр. обезжиренного творога
  • 30 гр. печенья крекер (можно соленого)
  • чашка черного кофе или чай

Ужин:

  • 100 – 150 гр. отварного куриного или говяжьего мяса
  • 50 гр. брокколи или капусты
  • 1 морковку
  • 1 банан

3-ий день

Завтрак:

  • 1 яблоко
  • 30 гр. твердого сыра
  • 20 гр. печенья крекер
  • чашка черного кофе или чая

Обед:

  • 1 вареное яйцо
  • 1 сухарик или тост
  • чашка черного кофе или чая

Ужин:

  • 100 гр. отварной рыбы
  • 1 морковку (можно натереть)
  • 100 гр. капусты
  • 1 яблоко

Есть еще виды трехдневных диет с другим набором продуктов. К примеру, апельсин вместо грейпфрута, творог вместо рыбы. Главное, чтобы продукты не содержали жиров, на период диеты. А увидеть обещанную потерю веса, можно, если точно придерживаться правил. Также на время диеты не забывайте про воду, пить следует не менее четырех стаканов в день.

]]>
https://megakrasiva.ru/dieta-trex-dnej/feed/ 0