стройная фигура — Мега-Красива https://megakrasiva.ru Самые интересные и полезные рубрики для женщин Thu, 17 Jan 2019 12:14:17 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.9 https://megakrasiva.ru/wp-content/uploads/2016/02/cropped-lologo-32x32.png стройная фигура — Мега-Красива https://megakrasiva.ru 32 32 Подтянутая фигура к лету https://megakrasiva.ru/podtyanutaya-figura-k-letu/ https://megakrasiva.ru/podtyanutaya-figura-k-letu/#respond Sat, 08 Apr 2017 11:30:50 +0000 https://megakrasiva.ru/?p=735 Читать дальше Подтянутая фигура к лету]]>  

 

Иметь подтянутую фигуру, перед приходом летних, жарких деньков, вот о чем задумываются все женщины, а также как быстро и эффективно привести ее в порядок. Особенно назойливо вертятся подобные мысли в головах у тех, кто планирует отправиться к морю. Ведь стройная фигура – повод для гордости, очень хорошо повышает самооценку и уверенность в себе.

 

Путь к стройности

 

Чтобы все косметические процедуры возымели успех, программу обновления начинают за 28 дней. В идеале работу над телом желательно начинать даже за три–четыре месяца. Первое, что необходимо сделать – составить расписание процедур, ориентируясь на биологические ритмы.

Всем давно известно, что утром организм сжигает наибольшее количество калорий. Воспользоваться этой особенностью организма можно, если совместить утренние упражнения с косметическими процедурами.
В число процедур обязательно включают соляной скраб. Задача соли вытянуть лишнюю воду из организма и уменьшить отеки. Польза скраба заключается ещё в том, что при его нанесении, тело массажируют. При этом удаляются огрубевшие клетки, и улучшается оттенок кожи.

 

соляной скраб

 

 

Приготовить соляной скраб просто.

  • Достаточно смешать по столовой ложке морской соли с оливковым маслом. Скраб наносят круговыми движениями после душа.

От мёда также много пользы. Он питает кожу и выводит шлаки. Главное, использовать незасахаренный мёд.

 

медовый скраб

 

 

Для очищения организма полезно пить зелёный чай. Для усиления эффекта прибегают к чайным обертыванием.

 

Модно и полезно следовать биоритмам и в питании. После пробуждения рекомендуется выпивать стакан воды натощак.

 

Идеальное время для плотного обеда с 12 по 18. В этот промежуток позволительно побаловать себя сладеньким. В это время активизируется не только аппетит, но и метаболизм. После шести часов вечеров лучше ограничить себя в употреблении углеводов. Наилучший ужин тот, который состоит из рыбы, тушеных овощей.

 

Стройная фигура во многом зависит от качества физических упражнений. Идеальной тренировкой считается та, в которой кардиоупражнения совмещаются с силовыми. На один вид упражнения выделяют 8 минут, по истечении которых переходят к следующим упражнениям. Кардионагрузка необходима для сжигания жира.

 

Подтянуть фигуру помогут упражнения с фитболом. Во-первых, каждая женщина сможет позволить себе этот недорогой тренажер. Во-вторых, занятия с фитболом помогут не только сбросить вес, но и улучшат осанку, координацию движений. Эффект достигается благодаря неустойчивой поверхности тренажёра. Чтобы удержать равновесие, приходится балансировать, что и заставляет мышцы работать.

 

фитбол

 

 

 

 

 

]]>
https://megakrasiva.ru/podtyanutaya-figura-k-letu/feed/ 0