диета на три месяца — Мега-Красива https://megakrasiva.ru Самые интересные и полезные рубрики для женщин Thu, 17 Jan 2019 12:14:17 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.9 https://megakrasiva.ru/wp-content/uploads/2016/02/cropped-lologo-32x32.png диета на три месяца — Мега-Красива https://megakrasiva.ru 32 32 Импульс диета https://megakrasiva.ru/impuls-dieta/ https://megakrasiva.ru/impuls-dieta/#respond Wed, 09 Mar 2016 17:55:36 +0000 https://megakrasiva.ru/?p=70 Читать дальше Импульс диета]]> Соблюдая данную диету, вы наладите обмен веществ и научитесь правильно питаться. В импульс диете нет жестких ограничений в рационе. Такая диета основана на  физиологических особенностях, определите свою  и худейте легко и просто.

Одним для получения жизненных сил нужно больше углеводов, а для других источником энергии являются в большей степени жиры. Важно, чтобы вы правильно распознали эти особенности. Так как каждому и двух типов предписывается индивидуальная программа стройности и особый рацион.

Эта диета длиться три месяца, за это время вы наладите обмен веществ и избавитесь от вредных привычек в питании.  А для этого необходимо только лишь соблюдать простые, но подходящие именно вам принципы правильного питания.

Используя, импульс диету вы избавитесь от жировых накоплений в проблемных зонах, а методика правильного питания войдет в привычку.

Найдите свой тип!

  1. Низкий тип вегетативной нервной системы:
  • Если у вас бледная, чистая кожа, склонная к сухости.
  • Вы достаточно усидчивы, выносливы, легко справляетесь с постоянными нагрузками, способны к концентрации внимания.

 

  1. Высокий тип вегетативной нервной системы:
  • Если вы склонны к повышенной потливости, ваши волосы более жирные, кожа проблемная.
  • Вы можете работать интенсивно, но довольно быстро устаете, нуждаясь в частых передышках.

 

Если вы относитесь к типу №1, то вам для поддержания организма в тонусе, нужно большое количество углеводов.

Для быстрейшего пробуждения, ваш завтрак следует начинать с углеводов, лучше одного типа. Можно выпить кофе или чай, но немного.

Днем желательно пить зеленый, травяной чай, минеральную воду без газа – они вообще полезнее для похудения.

Без ограничений употребляйте — фрукты и овощи, особенно кислые яблоки и цитрусовые. Не отказывайте себе в жирном, сладком, даже острое допустимо. Но не забывайте о чувстве меры. Все полезно в меру.

 

Если вы относитесь к типу № 2, то вам для поддержания формы, нужна определенная норма жиров.

Вам нужно начинать день с небольшой порции жира. Для этого может подойти чайная ложечка оливкового масла холодного отжима, а если такого нет, то может подойти и любое другое растительное. Помните, его нельзя ни запивать, ни заедать. При ощущении чувства голода допустимо выпить чашку зеленого чая.

Из растительных продуктов отдайте предпочтение овощам: репа, тыква, брюква, редис. Именно они должны стать для вас главными источниками витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

Ваш  тип не особо нуждается в фруктах. А самый подходящий для вас фрукт – авокадо,  в меру жирный и очень полезный.

Важнейшие принципы питания для обоих типов.

 

  • Никак не перемешивайте растительные и животные жиры. Если уж хотите поджарить свиную отбивную, то на сливочном масле, а не на подсолнечном. (Но лучше вообще обойтись без масла).
  • Есть можно без ограничений капусту, листовые салаты, огурцы.
  • Кофе или чай употребляйте отдельно от других продуктов, т.е. отдельной трапезой.
  • В одном приеме пищи, не смешивайте  простые углеводы и сложные углеводы. Например, простые: мед, кондитерские изделия, сахар.    Например, сложные: макароны, коричневый рис, гречка, чечевица, фасоль.
  • В рацион добавьте продукты, смешанные по видам углеводов. Например: орехи, бананы, яблоки, виноград, сухофрукты.

]]>
https://megakrasiva.ru/impuls-dieta/feed/ 0