Любая диета — это, прежде всего ограничения и отказы. Вы не можете, есть, когда хотите, что хотите и сколько хотите. Это стресс для вас и вашего организма. Чем дольше и строже выбранная диета, тем большее влияние она окажет на ваше состояние. Но даже, если диета не очень строгая и не требует кардинального изменения режима питания, психологические проблемы возможны.
Настроение
Сначала оно, как правило, приподнятое – от предвкушения перемен и ощущения легкости во всем теле. Так продолжается около 5 дней независимо от того, какую диету вы выбрали. Потом все протекает более индивидуально, но у большинства настроение будет все же хуже, чем в первые дни. Возникает сожаление, а потеря веса оказывается не такой уж убедительной. Задаешься вопросом: «А ради чего от всего отказываюсь?», появляется сомнение «Стоит ли?» К тому же соблюдение диеты это, набор специальных продуктов, которые еще приготовить нужно особым способом. А это уже весьма трудоемкое занятие, которое надоедает и напрягает. Да и организм начинает протестовать против изменившегося образа жизни. Появляется головная боль, слабость, апатия, равнодушие к привычным домашним делам и к работе.
Агрессивность
Во время соблюдения очередной диеты, часто повышается агрессивность, что естественно. Ведь когда человек сидит на диете, он прежде всего лишает себя, того к чему привык. А если еще и результат заставляет себя долго ждать, то напряжение постепенно нарастает. Человек не может расслабиться, он постоянно на взводе. Бывает достаточно одного слова или замечания, чтобы накопившееся раздражение обрушилось на того, кто подвернулся. И конечно достается чаще всего домашним.
Мышление
Во время диеты женщины, как правило, голодны и постоянно думаем о еде. Мысли о насыщении становятся постоянным фоном. Чем строже диета, тем больше женщины интересуются всевозможными рецептами о вкусной и здоровой пище. Которые они с радостью готовят для своих домашних, закармливая их. При этом постоянно говорят о важности правильного питания и о своих собственных проблемах в этой области. Еда становится сверхценной идеей. Это мешает и в жизни, и в работе. Зацикленность на одном и том же раздражает окружающих.
Смена интересов
По тому, какой круг интересов во время диеты, можно определить, подходит вам диета или нет. Можно считать, что все в порядке, если круг ваших интересов остался прежним или даже расширился за счет улучшения самочувствия, повышения самооценки. Если же вы испытываете усталость от общения, привычных занятий, часто вам не хочется даже из дому выходить, то скорее всего вы переборщили с пищевыми ограничениями.
Нарушение сна
Сначала ухудшение сна воспринимается как повышение энергичности, но потом становится понятно, все дело в голоде. Появляется чувство разбитости, усталости, хочется прилечь днем. Чаще всего нарушение сна происходит при длительных ограничительных диетах, значительном снижении калорий или исключении значимого, любимого продукта. Может появиться чувство, что организм плохо работает, человек места себе не находит и в конце концов вынужден отказаться от диеты.
Отношения с людьми
Отношения с окружающими могут испортиться. Особенно тяжело тем, кто худеет в одиночку. Так как окружающие не оказывают поддержки и даже иронизируют по поводу ваших страданий. Порой разногласия возникают на пустом месте. Появляется раздражительность, обидчивость и некоторая отстраненность. Долгое пребывание на диете может изменить характер.
Комментарии: