Летняя диета 10/10 – это означает, что при помощи данной диеты, возможно сбросить до 10 кг лишнего веса, всего за 10 дней. Почему эта диета называется летней? Потому что именно в летний период организм человека сам перестраивается на здоровый образ жизни. Мы больше движемся, гуляя на свежем воздухе и предпочитая активный отдых. Нам не хочется жирных, калорийных продуктов. И потому, летнюю диету очень легко соблюдать.
Суть диеты
Диета не ограничивает порции, можно есть, сколько хотите, но только определенный вид продукта, в течение дня.
Четко придерживайтесь представленного меню, летней диеты и тогда результат порадует вас.
Меню летней диеты
На период соблюдения этой диеты, следует пить минералку без газа и чай приготовленный из шиповника. Так как отвар шиповника богат питательными элементами, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на органы пищеварения.
1 сутки – вареные вкрутую яйца;
2 сутки – любая рыба, также вареная;
3 сутки – творог с небольшим содержанием жира, можно подбавить меда;
4 сутки – вареное куриное мясо;
5 сутки – вареный картофель в мундире;
6 сутки – вареное говяжье мясо;
7 сутки – любые овощи (например: редис, капуста, огурцы, помидоры, морковь);
8 сутки – любые фрукты и ягоды помимо бананов с виноградом;
9 сутки – нежирный кефир;
10 сутки – чай приготовленный из шиповника.
При желании, можно поменять меню одного дня, на продукт другого, но только в первые семь дней. С 8 – 10 сутки ничего менять нельзя.
Если выдержав летнюю диету, у вас еще остались лишние килограммы, стоит сделать перерыв, недели на 2-3 и повторить данную диету.
Комментарии: