Как же утомительна эта ежедневная рутина, сначала работа с утра до вечера, а затем прогулка с детьми или по магазинам и прочим делам, с мечтой, чтобы, наконец, добраться до дома. Очень важно снять напряжение с ног и почувствовать себя более энергичной и быть готовой к следующему дню.Если Вы противник болеутоляющих средств, то прекрасные домашние средства, перечисленные ниже, станут Вашими естественными обезболивающими средствами.

Давайте сначала поймем коренные причины усталости ног.
В какой-то определенный момент у нас у всех начинают уставать ноги. Усталые ноги характеризуются болезненностью в мышцах ног и ступней. Это может затруднить ходьбу. Боль в ногах может быть связана со многими причинами, в том числе:
• Из-за чрезмерной активности
• Постоянного сидения в течение продолжительных периодов
• Неудобной обуви
• Пищевой недостаточности
• Артрита
• Сутулости
• Возраста
Некоторые страдают от усталости ног ввиду характера работы, например, которая требует длительного пребывания на ногах. Если боль становиться невыносимой и не реагирует, на какие либо домашние средства или даже болеутоляющие, немедленно обратитесь к специалисту.

Какая бы не была причина, Ваши ноги нуждаются в заботе и надлежащем внимании. Домашние средства при правильном подходе могут долгое время поддерживать ноги без боли.

Средства от усталости ног в домашних условиях

1. Глубокое прогревание
Понадобиться горячая вода и полотенце.
Что Вы должны делать:
 Окуните полотенце в горячую воду и аккуратно выжмите избыток воды
 Поместите это полотенце на усталые ноги, пока оно не достигнет комнатной температуры
 Повторите еще раз
Если есть грелка или бутылка с горячей водой дома, то их можно использовать аналогичным способом.
Используйте это средство по мере необходимости.
Почему это помогает
Тепло от горячей воды помогает расслабить мышцы ног и облегчить боль. Оно также увеличивает приток крови к области, у которой применяется.

2. Эфирные масла
Понадобиться емкость с горячей водой.
3-4 капли эвкалиптового масла
2 капли мяты перечной
2 капли гвоздичного масла
Что делать:
 Добавьте эфирные масла в горячую воду, можно использовать любую комбинацию этих масел
 Замочите ноги в этой воде на 10-15 минут
 Промойте ноги проточной водой
Повторяйте эту процедуру дважды или трижды в неделю, и Вы начнете чувствовать себя лучше.
Почему это помогает
Эвкалиптовое масло обладает болеутоляющим и спазмолитическим свойствами, которые помогают облегчить боль. Аналогичным образом, гвоздичное масло содержит обезболивающие соединения. Масло перечной мяты может облегчить усталость с ее противовоспалительными свойствами.

3. Уксус
Понадобиться ½ стакана яблочного уксуса и ванна с горячей водой.
Что делать:
 Добавьте уксус в горячую воду
 Опустите ноги на 15 минут
 После чего смойте все водой
Можно делать ежедневно.
Почему это помогает
Яблочный уксус отлично подходит для лечения заболевания ног. Это в значительной степени уменьшает боль и помогает избавиться от любых бактерий находящихся на ногах.

4. Содовая ванна
Понадобится емкость, теплая вода, 1 ст. ложка Эпсомовой соли и 1 ст. ложка пищевой соды
Что делать:
 В таз налить достаточное количество воды, теплой конечно
 Потом добавьте соль и соду
 Все перемешайте и замочите ноги на 15 минут
Делать по мере необходимости.
Почему помогает
Это средство наверняка облегчит Вашу усталость очень быстро, поскольку соль Эпсома расслабляет мышцы и детоксифицирует тело. Сода, обладает противовоспалительным свойством. Эти компоненты помогут от усталости, а также успокоят кожу.

5. Мятный чай
Понадобиться емкость с горячей водой, 1-2 ч. ложки мяты, чашка горячей воды.
Что делать:
 Предварительно заварите чай на 4-5 минут
 Добавьте этот чай в ванночку с горячей водой
 Опустите ноги и выдержите минут 15
Это средство даст мгновенный результат.
Почему помогает
Перечная мята тонизирует и снимает боль. Это отличный заменитель, если у Вас нет масла.

6. Масляный массаж
Понадобиться 2-3 ст. ложки оливкового масла, 2 капли масла лаванды, капля ромашкового масла если есть, капля масла герани — необязательно.
Что делать.
 Разогрейте оливковое масло
 Добавьте к нему эфирные масла
 Хорошо перемешайте
 Массируйте ноги этим средством
 Используйте такое давление при нажатие, которое сможете вынести
 Масло оставьте на ночь
Такой массаж можно делать 1-2 раза в неделю.
Эффективен для стимулирования кровообращения к стопам, что облегчает боль в мышцах.

7. Лёд
Понадобится: измельченный лёд, пластиковый пакет или полотенце
Что делать.
 Возьмите измельченный лед в пластиковый пакет или полотенце
 Поместите его на болевую область
 Потрите болевые места, используя круговые движения
Почему помогает.
Размещение льда на усталых участках ног облегчит отек и боль, успокоит нервы. Поможет обязательно.

8. Мягкая щетка
Понадобиться мягкая щетинная щетка.
 Массажируйте ноги начиная со ступней поднимаясь вверх, а затем опускаясь в низ
 Делайте 10-15 минут
Подходит для ежедневного использования.
Почему помогает
Щетка увеличивает циркуляцию крови. Она также активирует мышцы и успокаивает их, тем самым уменьшая боль и усталость.

9. Жгучий перец
Понадобиться: 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ч. ложка высушенного кайенского перца.
 Замочите перец в оливковом масле на ночь
 Массажируйте и растирайте эту массу несколько минут
 Оставьте как можно дольше
Делайте перед сном, как только потребуется.
Почему помогает
Перец часто используется для лечения усталости. Он генерирует тепло в месте применения и облегчает боль.
Будьте осторожны при применении этого масла. Не протирайте глаза руками после нанесения масла. Тщательно мойте руки с мылом, когда закончите массаж.

10. Подъем ног
Поднятые ноги вверх помогают снять значительный стресс с ног. Когда ложитесь спать, подложите подушку под ноги.
Эксперты предупреждают, что скрещивание ног при сидении способствует усталости ног. Поэтому страдающим от усталости ног рекомендуется избегать этого как можно больше.

11. Упражнения для ног
Массажные упражнения при помощи теннисного мячика или скалки растягивают и успокаивают стопы ног. Кроме этого, можно пробовать собирать маленькие предметы пальцами ног, чтобы снять усталость.

Эти простые советы могут помочь Вам чувствовать себя легко всего за несколько часов. Выбирайте средства в зависимости от того какие ингредиенты у Вас есть дома. Нет необходимости посещать аптеку для покупки специальных лосьонов и мазей. Чтобы избежать усталости ног можно предпринять определенные меры, которые обеспечивают сильные и здоровые мышцы ног.

Депиляция необходимая процедура для каждой девушки. Она необходима для разных участков Вашего тела и на сегодняшний день существует множество методик по депиляции волос. Самый распространенный или можно сказать консервативный метод для удаления волос в домашних условиях, конечно же, обычное бритье. Если Вы можете уделять немного времени своим ножкам, каждые несколько дней (в зависимости от того, как быстро Ваши волосы растут), то домашняя депиляция ног это отличный вариант.

Как делать депиляцию волос на ногах используя бритву.

Используйте острую бритву, а также увлажняющие пены, крема или гели. Бритва должна быть обязательно острой, затупленная бритва, может нанести вред коже, в виде раздражения и множества красных точек. Увлажняющие средства для бритья, лучше наносить на распаренную кожу, в этом случае, поры раскроются и волоски удаляться с легкостью.

Бывает, что на коже появляются бугорки или вросшие волосы. Это возможно по нескольким причинам. Во-первых, перед бритьем ног, нужно делать пилинг, очистить кожу и смягчить, чтобы кожа стала мягкой. Во-вторых, это может быть связано с тесной одеждой, такой как леггинсы, чулки, узкие джинсы, потому что они сжимают волосы от вашего тела, увеличивая раздражение. Чтобы избежать этой неприятности, депиляцию следует проводить перед сном, а не перед выходом куда-либо. Так как за ночь кожа успеет отдохнуть после удаления волос, и возможность возникновения бугорков будет снижена.

Процедура депиляции кремом

Другой метод удаления волос многие девушки знают и любят:  Крем для депиляции – его принцип очень простой. Крем проникает, глубоко в волосяную структуру и разрушает кератин. Через некоторое время волос отделяется. Все что нужно при такой депиляции, это нанести кремообразную массу на кожу ног, выдержать какое-то время и при помощи специальной лопатки соскрести  ее вместе с волосками.

Домашняя депиляция ног простая процедура, не требующая лишних затрат и достаточно быстрая. Но если Вам хочется более длительного эффекта от депиляции то, скорее всего, придется прибегнуть к более сложным процедурам под названием эпиляция.

Выполнение косметических процедур – основное правило при уходе за ступнями. Их следует проводить регулярно с использованием различных кремов, масок, компрессов и ванночек, для того чтобы кожа ног напиталась витаминами и увлажнилась.

Советы по уходу за ступнями ног

При выборе крема для ног, следует обратить внимание на состав. В нем должны присутствовать липиды, силиконы, эмольенты, образующие на коже ног защитную пленку, отталкивающую воду. Которая защищает стопы от возможности занести инфекцию, через микротрещины невидимые глазу или натирания. И для увлажнения, содержание в креме растительных натуральных масел, различных трав: ромашки, календулы, алоэ, экстракта морских водорослей. Наносите крем ежедневно после водных процедур.

Маски для ног и компрессы помогут смягчить кожу на пятках, снимут раздражение и покраснения.

• Для получения гладких пяток, попробуйте использовать овсяные хлопья с растительным маслом и медом. Понадобится 6 столовых ложек хлопьев, 2 ст. л. меда и 2 ст. л. масла. Полученную массу нужно разогреть на водяной бане и наносить на ступни, далее утеплить полиэтиленом и носками. Выдерживать 2-3 часа, после чего смыть.

• Чтобы снять покраснение и раздражение воспользуйтесь оливковым маслом. Эффект будет заметен уже после нескольких процедур. Для этого следует распарить ноги в ванночке и намазать их маслом. После чего утеплить полиэтиленом и теплыми носками. Выдержать часа 2 и смыть.

• Снять раздражение на ногах помогут капустные листья.  Понадобится сок 250 гр. капустных листьев (можно пропустить через мясорубку и отжать сок). Далее нужно смочить марлю в полученном соке и приложить к ногам. Затем утеплить полиэтиленом и носками. Выдерживать 30 минут, потом смыть.

• Для насыщения кожи ног витаминами приготовьте маску из кефира – 4 ст. л., сока выжатого лимона – 1 ч. л. и меда – 1 ст. л. Полученную массу нужно наложить на марлю и обернуть этим ступни на 30 минут, после чего смыть.

• Получить бархатистую кожу ног поможет маска из натертого маленького яблока, 6-ти столовых ложек растительного масла и 2-х столовых ложек меда. Полученную смесь также наложить на марлю и обернуть ступни ног на 30 минут, после чего смыть.

• Также смягчить кожу ступней можно используя лавандовое и лимонное масло – по 10 мл. каждого с добавлением  меда —  грамм 30 и муки – 2 ч. л.  Все перемешать и нанести на ноги, далее утеплить полиэтиленом и носками. Выдерживать 30 минут.

• Гладкие пяточки без натоптышей и трещин с использованием картофеля. Для этого отварные картофельные очистки нужно приложить к ступням. Утеплить ноги и оставить на 30 минут. Хорошо помогает при регулярном использовании.

• Гладкость пяточкам может придать зеленый чай. Для этого нужно залить кипятком листовой чай, настоять, процедить. Оставшиеся чаинки нанести на ступни ног, предварительно увлажненные кремом. Затем утеплите ноги и держите 30 минут.

• Если сильно потеют ноги, то поможет отвар коры дубовой. Для этого нужно грамм 100 коры на три литра воды. Кипятить минут 30 на слабом огне. Полученный отвар охладить и делать ножные ванночки перед сном.

• Также при потливости поможет уксус. Его следует добавлять в ванночку для ног. Достаточно одного стакана уксуса. Держать ноги минут 10, после чего смазать ноги кремом.

Первые признаки образования натоптыша – это появление красноты и припухлости, в местах механического повреждения, т.е. трении стопы об обувь. Из-за постоянного натирания нарушается кровообращение, в местах его образования  и усиливается ороговение кожи, он имеет серый цвет, но чаще желтоватый.

Натоптыш сначала плоский и практически не доставляет неудобств при ходьбе. На ощупь шероховатый с наличием трещин разной глубины. Но если его вовремя не начать лечить, он начнет нарастать и приобретет выпуклую форму, чем доставляет массу проблем. Появляется сильная ноющая боль, походка меняется из-за болевых ощущений и невозможности твердо ступить при ходьбе, особенно на каблуках и по неровной поверхности. Чаще всего образованию сухих мозолей подвержены основания пальцев ног и «подушечки».

Бывает, что натоптыш появляется в результате деформации костей стопы, костных наростов на суставах или плоскостопия. В этом случае необходимо обратиться к ортопеду за консультацией.

Вылечить мозоли в домашних условиях можно, для этого потребуется время и терпение.

Как убрать натоптыши в домашних условиях

1. Делайте ванночки для ног. Для удаления натоптышей достаточно держать ноги в воде в течение 30 минут. После того как мозоли размягчатся их следует обработать при помощи пемзы. Чтобы они не образовывались вновь, делать ванночки для ног нужно регулярно. Этот метод —  хорошая профилактика от новообразований на ступнях. Также при использовании ванночки для ног, в воду, для большего эффекта, можно добавить морскую соль или обычную соду.
2. Используйте мозольный лейкопластырь «Салипод». Он содержит салициловую кислоту, которая поможет размягчить натоптыш. При использовании данного пластыря будьте осторожны, он может вызвать ожог кожи. Поэтому его следует наклеивать непосредственно на сухую мозоль, избегая здоровой кожи вокруг. После того как вы его наклеили, ходите с ним 1-2 дня. Далее воспользуйтесь пемзой, для удаления размягченного участка сухой кожи. Только не срезайте мозоль!!! В противном случае она нарастет еще быстрее и больше.
3. Касторовое масло обладает смягчающим действием. Попробуйте подогреть его и нанесите на больные участки ступней. Далее оберните пищевой пленкой и наденьте носки, оставьте так на ночь. После чего счистите натоптыши при помощи пемзы.
4. Применяйте увлажняющие лосьоны или крема с салициловой кислотой. Они помогут постепенно смягчить твердую мозоль.
5. Внимательно и тщательно подбирайте обувь. Она должна быть качественной, мягкой, иметь удобную колодку, не слишком тонкую подошву и обязательно по размеру ноги. Если вам часто приходиться носить высокие каблуки и обувь не очень комфортная, то используйте специальные гелиевые вкладыши.

Лечение натоптышей на ногах связано с устранением причины давления или трения и избавлением от утолщенной кожи. Большинство натоптышей  постепенно исчезают, когда трение или давление, вызывающее их прекращается.